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Autogenes Trainig

Autogenes Training wurde von dem Neurologen Professor J.H. Schulz begründet. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der man sich durch Konzentration in einen entspannten Zustand versetzten kann. Dabei werden Muskelentspannungen bewusst wahrgenommen.

Auf den Körper werden eine beruhigende und ausgleichende Wirkung ausgeübt, wie zum Beispiel: bessere Erholungsfähigkeit, bessere Einschlaffähigkeit und Durchschlaffähigkeit, bessere Durchblutung, Erhöhung der Lernfähigkeit, ein besseres Gedächtnis, Verminderung der Schmerzwahrnehmung, usw. Nach Erlernen der Grundübungen, können zusätzliche Formeln erlernt werden, die bei speziellen Belastungen entlastend wirken.